¿CONTESTA ....SOLO O TU MISMO?

Cada uno somos maestros de experiencias mundanas, ¿humanas?, no lo veo así.
Lo que sí veo es que esa frase nos convierte en cadáveres, cadáveres con el propósito de conectar con un alma, que nos dé la capacidad de vernos como somos en realidad, de darnos cuenta de que nuestro cuerpo físico es sólido, firme, con forma limitada, con capacidades limitadas por la forma de cada cuerpo, diferenciar el YO SOLO, del YO MISMO, aunque parece igual, no lo es.
El decir o pensar YO SOLO .... ya nos hace creer que estamos solos, nos hace sentirnos en soledad, integrar, Solo yo soy..., Solo yo estoy...., nos vemos únicos, solos, sin compañía, no vemos el alma ahí, solo vemos Solo...., y eso es soledad.
El decir o pensar como YO MISMO...., ya indica otra cosa, indica que hay una conexión más alta, una conexión con el alma, sea esta como sea, existe y está, pues se ve reconocimiento, identificación, indica que se es capaz de ver al otro e identificarse como personalidad frente al otro, lo ves, y lo identificas, y ya no te ves solo, por eso se puede decir YO MISMO   digo, hago, pienso, actúo...., Se es capaz de reconocer la autoría de lo que se hace, de lo que se dice, se es consecuente con los actos, con lo que se piensa etc... se asumen las cosas, el alma asume el ser físico y el mental.
El ego, teme, por eso se esconde, se escuda, huye, miente, no asume, no afronta, no se responsabiliza, busca excusas......, por eso cuando habla el ego siempre empieza con una excusa... yo solo he hecho....
yo solo he dicho..... yo solo pensaba...., y un largo etc., cuando el ego es más pequeño que el alma, el ego es capaz de aceptar que no sabe gran cosa, y permite que el alma sea sí, su guía, la vocecita que nos dice esto si esto no..., entonces el ego se esconde y deja que sea el alma la que lo guíe, y el alma entonces aprende su experiencia vital como alma, que necesita un cuerpo para cumplir lo que ha venido a hacer en ese cuerpo, experiencias que la harán crecer como alma.
Pero no siempre ocurre así también nos encontramos con personas que tienen un ego muy muy muy grande, por lo que en lugar de esconderse el ego detrás del alma es al revés, es el alma la que se esconde detrás de un ego tan enorme, y en lugar de dejar que el alma guíe, quien guía es el ego, y de esas por tristeza hay muchas. y vamos como vamos, sintiéndonos engañadas por ciertas personas, pero estamos para aprender a reconocernos, a re-conectarnos, con nuestra alma, y a aprender también a no sentirnos culpables de confiar en los demás, pues eso es aprender también a confiar en uno mismo, seguir la voz interior que te dirige, y que marca el camino que hay que seguir, como almas que somos nos podemos equivocar, ese es nuestro aprendizaje,pero no hay que dejar de escuchar esa voz que nos dirige, esa voz es la que sabe cual es el camino y cuales las enseñanzas que nos tocan para esta vida, y el alma no teme afrontarlas, el miedo solo es ego. Y todos lo tenemos, y todos tememos, por eso hay que hacer fuerte esa voz interna que nos guía hacia adelante sin temor.
Y hay formas de lograrlo. Si estas de acuerdo con esto.... ¿Quieres empezar?

¿COMO ESTAS TU?

Unidos se puede.

Cuando crees que todo parece perdido siempre existe algo o alguien que se acerca para darte lo que precisas en ese momento, y te das cuenta de que puedes seguir adelante, pero cuando te siente acorralada/o y no ves una salida a una situación el miedo es tuyo y ese es ego, si logramos mantener la fe y la esperanza en una salida que está ahí pero que aún no se es capaz de ver, y no nos dejamos llevar por ese miedo, y logramos mantenernos firmes en la decisión de no tirar la toalla y seguir adelante, nos podemos dar cuenta de que en realidad se puede salir de la situación, aunque necesitemos ayuda exterior, así también nos damos cuenta de quienes son los que tenemos alrededor, de quienes son nuestros apoyos en tiempos crueles, y en quien podemos o no podemos confiar, en estos tiempos de crisis el problema se puede prolongar, y el apoyo exterior a veces es limitado por el motivo que sea, pero es indispensable, para seguir luchando por salir de la situación. Pero esa ayuda solo se da cuando se quiere, por eso las situaciones de crisis dejan al descubierto la calidad de las personas que tenemos alrededor, todos miramos hacia nosotros mismos, y nos decimos muchas cosas con respecto a la situación personal del otro: te mereces o no lo que te pasa....., apañatelas como puedes....., y un largo etcéetera, pero la realidad, es que todos podemos estar en la situación que tanto le criticamos o le acusamos al que lo está pasando, nadie esta fuera de ese límite, pues todos estamos vinculados, todos somos iguales, todos pasamos crisis, traspasar el miedo es difícil, pero no imposible, solo necesitamos fe, y no es cuestión de iluminación, ojalá, pero confiar en que la solución existe da fuerzas al alma para seguir buscando puertas abiertas, el ego es orgullo, miedo, ira, y muchas mas cosas limitantes, y son sus máscaras, traspasarlas es un trabajo interior que obliga a hacernos muchas preguntas,  mucho dialogo en nuestro interior, y buscar mucho equilibrio donde las emociones se alteran, en los talleres de reiky, vidas pasadas, se aprende a visualizar y a vernos desde  otra perspectiva, y por lo tanto vemos lo que nos limita desde otra óptica, y la solución que no vemos se hace  más visible. 

¿QUIERES JUGAR?

JUEGOS PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES

EL MIEDO

 Imagina........ que recorres ...una estancia oscura, vas con los ojos tapados.........

¿que sientes?

Piensa luego que juegas con otra persona, y te toca hacer unas veces de guía o lazarillo protector,

otras de ciego...... ¿que sientes?

¿Que te mueve este juego?, ¿qué sientes solo de pensar en hacerlo?

EL PODER

Cuenta a otra persona algo importante de tu vida. Lo relatarás subido en una silla alta y con sombrero o una corona en tu cabeza, La otra persona estará escuchándote abajo sin críticas sin juicios...... ¿Qué sientes?

LA RABIA

Para este se necesita una pareja....

Conecta con tu enfado mas interno y empuja los hombros de la otra persona, recordando lo que te hace daño.........Luego invertid los papeles.

Observad como os sentís cuando expresáis la rabia.

EL AMOR
Pasead por una habitación y cuando os parezca os paráis os miráis y decid algo que salga del corazón , poned las manos en el corazón de cada uno de vosotros y sentid.   ¿que sentís?

LA TRISTEZA
sentado en un cojín o donde sea más cómodo imagina un suceso o persona que te haya puesto triste, Habla con ella u observa el suceso o la situación, expresa porque estas así, y dí lo que crees que te ha hecho..... llora si así te apetece.....¿que sientes?

contestar a estas preguntas ayuda a conectar con nosotros mismos.

¿EXISTE EL MAL DE OJO?

A menudo me preguntan si existe realmente el mal de ojo.
El misterio del poder de los ojos existe desde siempre, y siendo la humanidad tal como es esta creencia esta en todas las culturas con diferentes vocablos para designarla, no corresponde el mal de ojo a tener o padecer problemas oculares, corresponde a la intensidad de del deseo de causar un daño al otro. Muchas personas lo hacen sin darse cuenta de que lo hacen, es involuntario y no controlado.
Pero también se puede hacer mediante la magia con lo que ya es algo más intencionado y controlado por la persona que o bien lo pide o lo ejecuta.

¿CONOCES TUS CUERPOS?

La conciencia de sí mismo es algo que muchos lo otorgan a los demás como si fuese algo único para algunos, y la verdad es algo que todos podemos lograr tener, basta que hagamos el esfuerzo de mirarnos al espejo de nuestros allegados y empecemos a verles como si fuésemos nosotros y nos fijemos en todo lo que nos gusta de nosotros y nos fijemos en todo lo que nos gusta de ellos, y que es lo que no nos gusta de nosotros mismos y que es lo que no nos gusta de ellos, vistas así las personas nos damos cuenta de que justo lo que tanto rechazamos en el otro es justo lo que no nos gusta de nosotros mismos.

Si esto es así no es de extrañar que nos situemos en el punto de mira de nuestros miedos y dilemas internos y nos enfademos y proyectemos una serie de cuestiones sobre la persona que refleja todos nuestros no-gustos, y los proyectamos con la misma fuerza y con la misma agresividad con que la sentimos en nuestro interior, por ello cuando decimos que no controlamos, es nuestro miedo interno el que se proyecta en primer lugar muchas veces incluso con pérdida de control, porque no podemos controlar a quien no quiere ese control, entonces preguntémonos a nosotros mismos que puntos de nuestros egos entran en conflicto cuando alguien descubre y desmonta cualquier historia provocada por nuestro ego que no-guste a los demás.

Entonces en el espejo del otro descubriremos que está pasando con nosotros mismos y con nuestra vida interior, si conectamos lo que sentimos ante ese ataque de nuestro ego, con nuestros propios cordones interiores nos daremos cuenta donde y en qué momento nuestro ego se reta a sí mismo y se dispara o por el contrario se reta a su reto.  Esto quiere decir que si se reta a sí mismo se lanza hacia adelante y reta al señor de delante con algo que no le gusta a él, y si reta a su reto, entonces es el señor de delante quien le reta a él, en esta situación, nuestro ego se retrae y no lucha con lo cual solo observa que ocurre con el otro, si por el contrario ataca el reto el conflicto está servido, con lo cual tenemos dos egos con ganas de convertirse en dueños de la verdad. Si por el contrario no se produce el encontronazo nos encontramos con la incómoda sensación de que nos hemos salvado por los pelos de una situación difícil y eso es lo que tendremos que aprender a solucionar.

Es importante encontrar herramientas que nos puedan ayudar a todos a aprender como conectar con nosotros mismos, con nuestro interior, para poder identificar como desarrollamos nuestros miedos y nuestras proyecciones del miedo frente a los demás y de paso frente a nosotros mismos. Todos tenemos un cuerpo, una mente, y vibramos de formas diferentes según estemos en nuestro interior, por lo tanto teniendo esto claro, vamos a hablar de cuerpos sutiles a los que les vamos a dar nombres muy conocidos, cuerpo físico, que como vemos es el más tangible, el que podemos ver, tocar, el que notamos con dolor cuando enferma, el que es aquí y ahora, vale, pero ahora vamos a nuestra mente esa gran desconocida y le vamos a poner un cuerpo que no vemos rodeándonos a nosotros mismos, y le pondremos de nombre cuerpo mental, llegados a este cuerpo nos damos cuenta de que hierve de pensamientos, jamás se está quieta, no para, es como un niño que no deja nada en reposo, solo habla y habla y habla. Así llegamos a otro cuerpo que le llamaremos emocional, cuerpo emocional, en el cuerpo emocional ocurre de TODO, nos hace rabiar, nos hace sentir, nos hace temer, nos hace tener, nos hace renacer, nos hace morir de amor, de felicidad, nos hace morir de cosas inimaginables, y nos hace recuperar todo lo que el mental tira, como nerviosismo, como malestar, como dolor, como todo lo que sentimos en nuestro cuerpo físico. Así que si nos ponemos a pensar tengo que decidir entre comprar una camisa y una chaqueta y el color de alguna de ellas no nos gusta el sistema emocional empieza a cavilar ¿porqué no te gusta ese color? Si puede ser guapo para ti…. E inmediatamente el cuerpo mental te llena de interrogantes del tipo… ¿será cierto? ¿y si no lo compro y luego….? ¿y si me lo compro y luego…….? Y miles de interrogantes más que el cuerpo físico lo traduce como “no sé qué hacer….” “Me pongo nervioso…” “me duele la cabeza de tanto pensar…” o “me duele el estomago y no se porqué…”,   ese no sé por qué nos manda de vuelta al cuerpo mental porque seguro que hay una razón escondida en él para que el dolor sea en el estómago, es el miedo con mayúsculas con lo cual volvemos al cuerpo emocional.

Y así sucesivamente, entonces para conectarnos con nosotros mismos tenemos que usar la observación de nuestros tres cuerpos para saber qué es lo que en realidad está sucediendo con nosotros mismos. Poco a Poco......

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¿TIENES UNOS MINUTOS PARA TI?

METODOS DE RELAJACIÓN

Seguro que habréis oído hablar de un montón de métodos de relajación.

En cuanto a los métodos hay muchos y todos válidos, lo importante es encontrar aquel que nos vaya bien a cada uno de nosotros como individuos.

Se pueden dividir en dos grupos:

El primero se enfoca esencialmente a la relajación terapéutica, tanto de trastornos mentales como de enfermedades orgánicas o  psicosomáticas.

Las que siguen a continuación pertenecen al segundo grupo:

Es el que está ligado a la expresión corporal, que considera la re-educación de nuestro cuerpo en movimiento.

Dándolas a conocer, cada cual puede elegir dentro de su libertad la que le parezca más adecuada:

Terapia Alexander  la liberación del gesto, la educación de los sentidos y la consciencia de nuestra sensibilidad interna y orgánica son las direcciones de su aprendizaje.

Yoga   Hay cantidad de información sobre el yoga y casi  todo el mundo sabe más o menos de que se trata, sabe que es más espiritual, porque apela a las fuerzas de origen cósmico,: energía, respiración, fuego…

Su aprendizaje empieza por ejercicios de distensión muscular para pasar a ejercicios de meditación interior.

Músico-terapia mediante la música se persigue un mejor dominio corporal y restablecer armónicamente los ritmos fisiológicos fundamentales.

Hidroterapia esta técnica complementaria se basa en las propiedades terapéuticas del agua, que comunica al cuerpo su fluidez y suavidad.

Meditación  se basa en la repetición de una palabra, oración, mantra, propia de cada credo, esto crea un estado de distensión y bienestar, entre la vigilia y el sueño.

Masajes hay diferentes tipos de masajes, quiro-masaje, reflexo-terapia, rolfing, siatshu, tuína, masaje terapéutico thailandés, todos destinados a encontrar el equilibrio y la distensión de formas diferentes, algunas duelen otras no. Todas son válidas. Yo os propongo escoger según vuestro criterio el que más se adecue a vuestras necesidades

Ya  hecho un recorrido por los diferentes métodos y terapias, unos son aplicables por terceros otros no.

Ahora vamos a aprender cómo tratar nuestro cuerpo con sensibilidad.

La relajación es una actividad totalmente natural en nosotros, los animales tienen una capacidad innata para alternar los períodos de tensión física con los de relajación, nosotros por desgracia hemos olvidado cómo hacerlo, por lo tanto vamos a intentar recordar nuestra memoria corporal.

A veces nos acostamos intentando recuperar nuestra energía y suprimir la tensión corporal y mental, pero no siempre lo logramos, entonces nos damos cuenta de que le sueño por sí solo no basta. Muchas personas no se dan cuenta de que, en realidad están muy poco relajadas, y esa tensión  oculta invade el cuerpo y acaba afectando al estado general, hemos de tener en cuenta que un cuerpo crispado es menos eficiente que un cuerpo relajado, con las técnicas de relajación uno siente bienestar y se siente mejor casi de inmediato, empleando solo un poco de su tiempo en relajar los músculos de la cara del cuello y de los hombros, se puede evitar dolor de cabeza, y es posible sentirse tranquilo y renovado, además una de las ventajas es empezar a conocer nuestro cuerpo al identificar cuáles son las zonas más propensas a la rigidez y al dolor. Esto ayuda a reaccionar frente a los factores que podrían alimentar esa tensión: la postura, la indumentaria, el ambiente laboral, el hogar, y la manera en que se utiliza el cuerpo.

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¿LO HACES?

Señales físicas del stress.

En el cuerpo lo manifestamos en diferentes lugares, en especial:

Cabeza y en los pies.  Tocarse los cabellos, las orejas, o la nariz, hacer crujir los dientes o morderse los labios son síntomas habituales de stress.

Se usan diferentes métodos para escapar del stress, algunos, perjudiciales, solo enmascaran el problema:

Pastillas, alcohol, tabaco, son algunos de los remedios para escapar de él enmascarándolo.

Pero existen otros medios más sanos para ayudarnos a adaptarnos a las situaciones que nos crean stress, ya que algunas las podremos evitar pero otras no son tan fáciles de evitar.

Lo más conveniente sería crear un sistema de vida

Reconocernos como seres humanos es importante, seres que tropezamos, seres con problemas, caemos, y nos podemos volver a levantar. Eso es importante porque así nos podemos ver como somos sin máscaras, nos podemos reconocer en esa persona insegura, con temor a realizar una acción o a pasar por una situación, y como he dicho antes, es importante, porque es el primer paso para sentirse bien con uno mismo, para enorgullecerse de los valores, de las virtudes, de las capacidades, y características que conforman la personalidad del individuo.

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